Stockholm Marathongruppen Folksam
Hem
Att springa ett långlopp
Före loppet
Under loppet
Efter loppet
Fråga doktorn
Vad är en skada?
Återvända till idrott efter skada
Smärta - symptombehandling
Muskelsträckningar
Stressfrakturer
Ljumskproblem hos löpare
Knän och löpning - generellt
Runner's knee
Jumper's knee
Underbensproblem hos löpare
Hälsporre
Fotledsstukning
Skavsår och blåsor (SoB)
Skoval
Andningsbesvär
Anemi hos löpare
Förkylning och träning
Mag-tarmsymptom vid löpning
Överträning
Efter-graviditets-träning – EGT
Instruktionsfilmer för töjning
Länkar
Kontakt
Runner's knee

Löparknä/runners knee är en inflammation i området kring nedre yttre delen av lårbenet (laterala femurkondylen). Där finns nedre delen av den bindvävsplatta som täcker utsidan av låret, fascia lata. När förhållandena mellan lårbenskanten och bindvävsplattan blir stramt, och nötning uppstår, svarar kroppen med inflammation. Det beror på att man överskridit sin fysiska förmåga för en viss aktivitet, d v s att kroppen inte hunnit anpassa sej till nya förhållanden. Vad som fattas skiljer sej något från individ till individ och vilka krav som ställs. Det kan t ex röra sej om stramhet i den muskel som sträcker senplattan på utsidan på låret (m tensor fascia lata), felbelastning p g a svaghet i andra muskler, stegfel, teknikfel m m.

Den vanligaste orsaken är stramhet i muskeln som sträcker på senplattan, som kan överbelastas och bli osmidig av löpning. Rätt åtgär är då att stretcha denna, något som ibland kräver instruktion. Om detta inte hjälper behöver man kartlägga vilken kvalitet som fattas så att du kan träna denna för att tåla belastningen.