Stockholm Marathongruppen Folksam
Hem
Att springa ett långlopp
Före loppet
Under loppet
Efter loppet
Fråga doktorn
Vad är en skada?
Återvända till idrott efter skada
Smärta - symptombehandling
Muskelsträckningar
Stressfrakturer
Ljumskproblem hos löpare
Knän och löpning - generellt
Runner's knee
Jumper's knee
Underbensproblem hos löpare
Hälsporre
Fotledsstukning
Skavsår och blåsor (SoB)
Skoval
Andningsbesvär
Anemi hos löpare
Förkylning och träning
Mag-tarmsymptom vid löpning
Överträning
Efter-graviditets-träning – EGT
Instruktionsfilmer för töjning
Länkar
Kontakt
Jumper's knee

Hopparknä/jumper's knee innebär en inflammation med smärta i infästningen av knäskålssenan i knäskålens nedre del. På samma sätt som vid övriga överbelastningsskador handlar det om att man överskridit sin förmåga i förhållande till sin kapacitet.

De kapaciteter som saknas oftast är muskelsmidighet (quadriceps), styrka och muskelkoordination. Genom att träna det som saknas i förhållande till kravnivå eliminerar man orsaken och skadan läker.